การสวดมนต์ เป็นการทำสมาธิอีกรูปแบบหนึ่ง เพราะระหว่างการสวดมนต์ ใจจะจดจ่ออยู่กับบทสวดนั้นๆ หากเป็นบทสวดมนต์แปลจากภาษาบาลีเป็นไทย ยิ่งทำให้เข้าใจความหมายมากขึ้น ก็จะเข้าใจธรรมะอันลึกซึ้งได้ง่ายขึ้น
1. ฝึกสมาธิ
การสวดมนต์เป็นการฝึกสมาธิ ให้ใจมีความสงบ ตั้งมั่นอยู่กับคำสวดมนต์อย่างต่อเนื่อง ใจจดจ่ออยู่กับบทสวดมนต์ระมัดระวังไม่ให้สวดผิด สวดติดต่อกันนานเข้าจิตใจจะพบความสงบเยือกเย็น รวมถึงมีพลังในการคิดสร้างสรรค์ในสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าเดิม
2. ไล่อารมณ์ด้านลบ
ขณะสวดมนต์อย่างต่อเนื่อง จะเกิดความปลาบปลื้ม อิ่มใจ ขึ้นมาแทนอารมณ์ด้านลบ อาทิ ความเบื่อหน่าย เกียจคร้าน ทำให้หลับสบายตื่นมาก็สดชื่น
3. สร้างศรัทธา ( ความเชื่อมั่นในสิ่งดีงาม เห็นถูกเห็นชอบ)
ถ้าเรามีศรัทธาเป็นหลักใจอยู่ ใจก็ไม่อ้างว้าง แม้จะห่างหายจากมิตรสหายใจเราก็จะไม่เดียวดาย คนที่ไม่มีศรัทธาอยู่ในใจ ใจจะเหงาจะว้าเหว่บ่อยๆ เสมอๆ
4. สุขภาพปอดดีขึ้น
การสวดมนต์ และการนั่งสมาธิ ทำให้อัตราการหายใจลดลง เพราะต้องหายใจเป็นจังหวะที่ถูกต้อง ทำให้ร่างกายใช้ออกซิเจน พร้อมกับถ่ายคาร์บอนไดออกไซด์น้อยลง ซึ่งเป็นผลดีต่อปอดของเรา
5. สมองปลอดโปร่ง สดชื่น ผ่อนคลายความเครียด
คลื่นสมองของผู้นั่งสมาธิ และสวดมนต์ จะมีความราบเรียบ สม่ำเสมอ รวมถึงจิตใจได้ผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้นอนหลับได้ง่าย หลับลึก และสบายมากขึ้น
********************************************
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น